Der umfassende Leitfaden zu Kraft und Kondition für Pole Dance Stangen und Aerial
Wenn du deine Kraft und Kondition für Pole Dance Stangen und Aerial verbessern willst, ist die ultimative Kraft- und Konditionierungsbibel genau das Richtige für dich. Auf über 400 Seiten und mit 1600 Fotos deckt dieser umfassende Leitfaden alles ab, was du wissen musst. Dazu gehören eine Einführung in die Kraft- und Konditionstheorie, verschiedene Möglichkeiten, dieselbe Übung zu verwenden, verschiedene Widerstandstrainingsmethoden, Tipps zur Planung und Zielsetzung, Verletzungsprävention und grundlegende Anatomie. Außerdem findest du in diesem Buch Tipps und Tricks, die dir helfen, das Beste aus deinem Training herauszuholen, sowie vorgeschlagene Zirkeltrainings, die dir den Einstieg erleichtern. Die Kapitel behandeln Mattenarbeit, Pole Dance Stangen, Reifen, Aerial Silk und Schlingentraining, mit zusätzlichen Ideen für Trapez- und Partnertraining. Verpasse nicht dieses unverzichtbare Werk für Pole Dance Stangen- und Aerial-Enthusiasten.
0